HOME＞院長ブログ
院長ブログ
汗のニオイ対策を！
日差しが強まり、そろそろ汗のニオイが気になり始める季節
皆さん、汗のニオイは大丈夫ですか
通常、かいた直後の汗は無臭なので、
こまめに汗を拭きとって皮膚を清潔に保てばニオイを抑えられます。
しかし、現代人のかいた汗は直後から臭うことが・・・
これは、現代人は運動不足やエアコンなどで汗をかくことが少なくなり、
汗腺機能が低下しているからなのです。
汗腺機能が低下すると、血液中の尿素などニオイの原因物質が
汗と一緒に出てしまいます
汗腺機能を保つために、体を動かすなど
日頃から汗をかく習慣をつけましょう。
また肉類やアルコールの摂り過ぎも汗のニオイの原因となる事があるので、
食事にも気を配りたいもの。
下着は発汗を妨げず、吸水性に優れた綿素材のものがおススメです
上手に汗をかくために！
エアコンに頼り過ぎない！
お風呂上がりなどはエアコンはできるだけ使わず、
汗を出してゆっくり火照りを冷ます。
入浴時の発汗トレーニング！
①熱めのお湯をはった湯船にお風呂用のイスを入れて座り、
お湯に両膝から下と、両肘から先の部分を１０～１５分つける。
②湯船に水を足してぬるま湯にし、１０～１５分半身浴をする。
※高齢者や血圧の高い人は②のみ行う。
十分な水分補給を！
１日に1､5ℓは水分を摂りましょう。
ミネラルが多く含まれているものがベターです
豆知識～お風呂のカビにはクエン酸～
お風呂などで気になるしつこいカビには、
薬局などで手に入るクエン酸が効果的
クエン酸がカビのエサとなる水アカや石鹸カスを中和するので、
汚れにかけて拭き取るとよく落ちます。
また掃除の後に水で薄めたクエン酸をスプレーすれば
カビ予防にもなります
しか～し！！！
クエン酸は塩素系の洗剤と一緒に使うと
危険です
ご注意を
日焼けにご注意！
うっかり日焼けは
毎日のビタミン補給でケア
木々の緑が爽やかなこの季節
うっかり日焼けをしてしまうなんてことも・・・。
そんな時はビタミン補給でケアしましょう
まず摂りたいのがビタミンC。
しみの原因となるメラニンが作られるのを防ぎます。
ビタミンCは熱に弱いためレモンやイチゴなどのフルーツがおススメです
次に摂りたいのが、アボカドやナッツ類に含まれるビタミンE。
代謝促進作用があるビタミンEでシミの沈着を防ぎます。
またビタミンCと一緒に摂ると吸収力がUPするため、
レモンとビタミンEが豊富なエキストラバージンオイルを合わせたドレッシングなら、毎日の食事で手軽に摂取できます
日焼け後の肌は、細胞が傷つき保温力が低下しているので
水分補給も忘れずに
いざ、パワースポットへ！
パワースポットとして有名な、
奈良県桜井市三輪にある大神神社（おおみわじんじゃ）へ行ってきました
大神神社は日本最古の神社の一つと言われていて、
人の生活の中のあらゆる物、交通・縁結び・治病などなどのお参りに良いとされています。
この道の奥には薬井戸と呼ばれる井戸があります。
この薬井戸には、
「この霊泉は万病に効くと古くから伝えられており、
遠近よりたくさんの方が受けに来られます。」
と記されており、パワーウォーターとしても知られているそうです
桜も綺麗に咲いていて、とても良いところでした
皆さんも機会があれば是非、足を運んでみて下さい
私はパワースポットに行ったおかげで、↓ ↓ ↓
手の甲に、こんなに筋肉が付きました
奈良県桜井市三輪にある大神神社（おおみわじんじゃ）へ行ってきました
大神神社は日本最古の神社の一つと言われていて、
人の生活の中のあらゆる物、交通・縁結び・治病などなどのお参りに良いとされています。
この道の奥には薬井戸と呼ばれる井戸があります。
この薬井戸には、
「この霊泉は万病に効くと古くから伝えられており、
遠近よりたくさんの方が受けに来られます。」
と記されており、パワーウォーターとしても知られているそうです
桜も綺麗に咲いていて、とても良いところでした
皆さんも機会があれば是非、足を運んでみて下さい
私はパワースポットに行ったおかげで、↓ ↓ ↓
手の甲に、こんなに筋肉が付きました
