生駒市（奈良）の整骨院は力道鍼灸整骨院

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院長ブログ

汗のニオイ対策を！

　日差しが強まり、そろそろ汗のニオイが気になり始める季節
皆さん、汗のニオイは大丈夫ですか

　通常、かいた直後の汗は無臭なので、
こまめに汗を拭きとって皮膚を清潔に保てばニオイを抑えられます。
　しかし、現代人のかいた汗は直後から臭うことが・・・
これは、現代人は運動不足やエアコンなどで汗をかくことが少なくなり、
汗腺機能が低下しているからなのです。
汗腺機能が低下すると、血液中の尿素などニオイの原因物質が
汗と一緒に出てしまいます
　汗腺機能を保つために、体を動かすなど
日頃から汗をかく習慣をつけましょう。

　また肉類やアルコールの摂り過ぎも汗のニオイの原因となる事があるので、
食事にも気を配りたいもの。
下着は発汗を妨げず、吸水性に優れた綿素材のものがおススメです

上手に汗をかくために！

　エアコンに頼り過ぎない！
お風呂上がりなどはエアコンはできるだけ使わず、
汗を出してゆっくり火照りを冷ます。

　入浴時の発汗トレーニング！
①熱めのお湯をはった湯船にお風呂用のイスを入れて座り、
お湯に両膝から下と、両肘から先の部分を１０～１５分つける。
②湯船に水を足してぬるま湯にし、１０～１５分半身浴をする。
　※高齢者や血圧の高い人は②のみ行う。

　十分な水分補給を！
１日に1､5ℓは水分を摂りましょう。
ミネラルが多く含まれているものがベターです