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院長ブログ
タオル体操
体の柔軟性を高めるストレッチ
ポイント〇呼吸を止めずに１０～２０秒かけてゆっくり行う
〇無理せず気持ちいいところで止める
〇伸びている部分を意識する
首のストレッチ
①タオルを頭の後ろに回し、ゆっくり下に引く
②右手のタオルを少しずつ下に引き、左斜め下を見る
※同様に反対側も行う
背中のストレッチ
①肩幅にタオルを持ち前に押し込みながら、おへそを覗き込む②タオルは前方、背中は後方へ押し出す
ブログを始めます。
これからブログを始めていきます。みなさまにお役にたつような情報を掲載していきたいと思っておりますので、今後とも宜しくお願いします。
